Η ώρα της νηστείας έφτασε και είναι μια καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση και αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Διάλειμμα λοιπόν από το συνηθισμένο σου πρόγραμμα. Με τόσα νόστιμα νηστίσιμα φαγητά, θα σου φανεί παιχνιδάκι.

Λαδερά, ζυμαρικά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά, μπαίνουν στην πρώτη γραμμή και το γαστρονομικό ταξίδι ξεκινά. Κάθε μέρα και μια διαφορετική επιλογή για σένα.

Πέρα από τα γνωστά φαγητά, μπορείς να συνδυάσεις για παράδειγμα, όσπρια και δημητριακά, όπως είναι το ρύζι ή το φαγόπυρο και θα έχεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Μια καλή επιλογή που κόβει και τη λιγούρα είναι οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα οποία είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα.

Δημητριακά και φυτικό γάλα μπορούν να συμπληρώσουν το διατροφολόγιό σου, ενώ οι τόσες επιλογές στις σαλάτες, δεν θα σε αφήσουν να πέφτεις σε επαναλήψεις που σίγουρα δεν θες καθόλου.

Και όλα αυτά θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να αποβάλλει τοξίνες και θα συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του και της υγείας.

Κι όσο κι αν προκαλεί εντύπωση, η νηστεία φαίνεται να μειώνει την κακή διάθεση, ενώ έχει και τις λιχουδιές της. Μπορεί να μην τρως σουβλάκια, μπριζολάκια ή κεφτεδάκια, αλλά, πατατοκεφτέδες, ντοματοκεφτέδες, κολοκυθοκεφτέδες, φάβα, γαρίδες, σουπιές, καλαμαράκια και χταποδάκι, είναι στη διάθεσή σου.

Απόλαυσε την ευεργετική περίοδο για το σώμα σου και κάνε έξυπνους συνδυασμούς και επιλογές τροφών, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν και στην απώλεια περιττού βάρους.

Είναι γνωστό άλλωστε πως η νηστεία βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή, η οποία ενισχύει και την ευεξία.

Αυτό που χρειάζεται προσοχή είναι να ακολουθείς τη νηστεία, με ισορροπία και να λαμβάνεις καθημερινά επαρκώς, κάποια βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως είναι η πρωτεΐνη, ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη Β-12.

Εσύ τι θα φας τώρα;Το delivery.gr είναι εδώ για σένα. Κάνε το εξής απλό. Βάλε τη διεύθυνσή σου, πάτα το «Διάλεξε κατάστημα» κι αυτό που θες, έφτασε! Και να θυμάσαι! Με κάθε παραγγελία μαζεύεις πόντους και σίγουρα θα βγεις κερδισμένος.